什么是经络？
经络是中医学中人体气血运行的通道系统，包括十二正经、奇经八脉及其分支络脉。经络内联脏腑，外络肢节，沟通内外，贯穿上下，是人体功能活动的调控网络。
十二正经简介
十二正经分为手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，分别与五脏六腑相连：
- 手太阴肺经：起于中焦，循行于上肢内侧前缘
- 手阳明大肠经：起于食指末端，循行于上肢外侧前缘
- 足阳明胃经：起于鼻翼旁，循行于面部、胸腹及下肢外侧前缘
- 足太阴脾经：起于大趾末端，循行于下肢内侧前缘
常用保健穴位
合谷穴：位于手背虎口处，主治头痛、牙痛、感冒。
足三里：位于膝下三寸，是强壮保健要穴，可调理脾胃、增强免疫力。
三阴交：位于内踝尖上三寸，对妇科、消化系统疾病有良好效果。
百会穴：位于头顶正中，可提神醒脑、升阳固脱。
日常自我按摩建议
每天早晚各按摩一次，每个穴位按压3-5分钟，力度以酸胀感为宜。坚持长期按摩可疏通经络、调和气血、防病保健。
